Maliny a ich właściwości odżywcze.

Jak zapewne wiesz maliny posiadają sporo właściwości odżywczych, ale i również leczniczych. To właśnie sok z malin dawały nam nasze prababcie i babcie po to, aby obniżyć gorączkę. Maliny również wspomagają odchudzanie.

Ze względu na to, iż znajdują się w nich małe pestki, które nasz organizm nie jest w stanie strawić. To z kolei przyczynia się do oczyszczania naszego ciała z toksyn a także z niestawionych resztek pokarmowych, które mogą zalegać w naszym ciele przez kilka dni, tygodni a nawet lat psując się i co za tym idzie wywołując dodatkowe choroby. Maliny również łagodzą bolę menstruacyjne co powinno być bardzo dobrą wiadomością dla wszystkich tych pań, które mają silne miesiączki.

Wracając do tematu odchudzania. Maliny posiadają również w swoim składzie ketony malinowe, które hamują przyrost masy ciała czy też przyspieszają metabolizm co również sprzyja odchudzaniu. Ketony malinowe można znaleźć między innymi w suplementach diety, które są z roku na rok co raz to bardziej popularne w Polsce i doceniane.

Warto zainteresować się tematem ketonów malinowych dogłębniej, ponieważ badania naukowe, które zostały przeprowadzone niedawno temu są pełne optymizmu i nadziei na przyszłość, że odchudzanie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze. A czy Ty wiedziałeś, że maliny mają tyle właściwości odżywczych?

Problem ze zbyt dużą wagą

Większość kobiet zmaga się ze swoją zbyt dużą wagą. Wiadomo, ze walka z nadwagą wcale nie jest prostą sprawą dlatego często panie chcąc sobie pomóc sięgają po suplementy na odchudzanie. Oczywiście nie można się nastawiać, że owe suplementy same zlikwidują nasz zbędny tłuszczyk. Wszyscy, którzy zmagają się z otyłością powinni pamiętać, że w traceniu zbędnych kilogramów najważniejszy jest ruch, sport oraz właściwe odżywianie. Tak więc te właśnie suplementy będą działały jako spalacze tłuszczu jednak tylko wtedy kiedy ich zażywanie połączymy z regularnym wysiłkiem fizycznym oraz zdrową dietą.

Osoby zmagające się z nadwagą muszą zdawać sobie sprawę iż suplementy na odchudzanie nie mogą być traktowane jako jedyny element, którego stosowanie zapewni nam zgrabną figurę. Wiadomo, że takie cuda jak spalacze tłuszczu nie istnieją, stosowanie jakichkolwiek suplementów na odchudzanie trzeba wspomagać ćwiczeniami oraz dietą. Utrata wagi jest możliwa trzeba tylko mieć silną wolę, determinację oraz suplement, który pomoże nam uzyskać pożądane efekty.

Czemu dieta Dukana jest tak chętnie stosowana?

Jako, że ludzie są z natury rzeczy niecierpliwi, chcieliby, aby efekty ich pracy były widoczne natychmiast. Przedłużająca się dieta i brak widocznych rezultatów, z pewnością nie działają na człowieka mobilizująco. W przypadku stosowania diety proteinowej rezultaty są widoczne niemalże natychmiast. Już w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety możemy odnotować spadek wagi o średnio 2-3 kilogramy. Nic zatem dziwnego, że takie efekt działa na nas niezwykle mobilizująco i zachęca do zwielokrotnienia wysiłków.

  Czemu dieta Dukana jest tak chętnie stosowana?
Przewidywalne efekty
Dieta proteinowa jest bardzo elastyczna i dopasowana do nas samych. To my decydujemy, ile kilogramów chcemy zrzucić i nie jesteśmy ograniczeni żadnymi barierami. Kuracja nie jest przy tym monotonna i nudna. Osoby odchudzające się, nadal mogą eksperymentować z przepisami kulinarnymi i przyrządzać ciekawe oraz smaczne dania. Na rynku księgarskim można znaleźć przynajmniej kilka książek kulinarnych, które są dedykowane osobom pozostającym na diecie. Przepisy są doprawdy przeróżne – poczynając od dania z piersi kurczaka, kończąc na musie czekoladowym. Najważniejszą ideą przyświecającą autorom książki kulinarnej, jest odnalezienie

Fazy w diecie proteinowej

Dieta proteinowa dzieli się na cztery główne fazy: fazę ataku, fazę naprzemienną, fazę utrwalenia i fazę stabilizacji. Każda z nich rządzi się swoimi, specyficznymi prawami, które postaramy się Państwu przybliżyć i przynajmniej w pobieżny sposób nakreślić.
Faza I
W najogólniejszym rozumieniu osoba odchudzająca się, może spożywać posiłki, które składają się jedynie z czystych protein. Nie ma żadnych zaleceń odnośnie do ich wielkości i częstości spożywani. W tej fazie osoba błyskawicznie traci kilogramy.
Faza II
W fazie naprzemiennej osoba je zarówno posiłki wysokoproteinowe, jak i pozostałe warzywa. Dieta powinna być w miarę zróżnicowana i trwać do momentu aż osoba odchudzająca się, osiągnie wymarzoną wagę – oczywiście mówimy o sumach „zrzutu” rzędu kilkunastu kilogramów.
Faza III
Faza utrwalenia stanowi fazę przejściową i jak sama nazwa mówi, pozwala nam utrwalić osiągnięcie i utrzymać wyniki kuracji odchudzającej. Przykładowo, jeżeli udało nam się zrzucić pięć kilogramów, faza III powinna trwać pięć tygodni (każdy kilogram powinien być utrwalany przez tydzień).
Faza IV
Trwa przez całe życie. Brzmi to dość strasznie, ale wcale takie nie jest. Osoba, która skorzystała z diety Dukana, musi wybrać sobie jeden dzień w ciągu tygodnia, w czasie którego będzie spożywała jedynie produkty proteinowe.
Chyba nie brzmi to wcale tak strasznie, prawda?

L-karnityna jako środek wspomagający odchudzanie.

Rzeczywiste efekty stosowania substancji
L-karnityna jest dowodem na to, że skuteczne odchudzanie wymaga determinacji, siły woli i ukierunkowania na właściwy cel. Osoby, które sądzą, że aplikowanie końskich dawek substancji pozwoli im uzyskać idealną wagę są w błędzie! L-karnityna może być wspaniałym suplementem kuracji odchudzających, ale nigdy nie zastąpi wysiłku fizycznego i prawidłowej diety.

 L karnityna jako środek wspomagający odchudzanie.
L-karnityna dla osób z nadwagą
Mnóstwo suplementów i preparatów odchudzających posiada w swoim składzie l-karnitynę, w związku z czym nie będziemy mieć problemów ze znalezieniem odpowiedniego środka. Schemat działania i stosowania substancji jest prosty- należy ją spożywać kilkadziesiąt minut przed ćwiczeniami, bądź treningiem. Zażywanie l-karnityny, przy jednoczesnym braku ćwiczeń fizycznych, doprowadzi jedynie do szczątkowej utraty kilogramów. Zarówno dietetycy, jak i producenci suplementów zastrzegają, że ich skuteczność stanowi wynikową realizacji planu odchudzającego i ścisłego przestrzegania założeń treningowych.
L-karnityna jest wspaniałym suplementem diety, który można stosować zarówno profilaktycznie, jak i „agresywnie”. Dietetycy chwalą jej właściwości i zalecają jej zażywanie osobom z nadwagą i otyłym. A Państwo zażywają suplementy na bazie l-karnityny?